När inspiration blir jämförelse
På en föreläsning med Aurélien Daudi (Doktor Malmö Högskola) visades statistik som verkligen berörde mig.
Sedan början av 2010-talet, i samband med att sociala medier som Instagram lanserades, har den psykiska ohälsan bland unga tjejer ökat tydligt.
Aurélien visade också att sociala medier har en stark korrelation med psykisk ohälsa hos unga tjejer.
Det finns inga enkla svar, men det finns saker att reflektera över.
En vardag fylld av jämförelse
Sociala medier är idag en självklar del av mångas liv. De ger gemenskap, inspiration och kontakt.
Samtidigt kan de innebära:
-
ständig jämförelse
-
fokus på utseende och prestation
-
lite utrymme för återhämtning
För unga som fortfarande håller på att lära känna sig själva kan detta bli tungt.
När träning blir fitspiration
Många inlägg handlar om träning och hälsa – men fitspiration fokuserar ofta mer på hur kroppen ser ut än hur den mår.
Bilderna visar ofta:
-
selfies med poser som framhäver kroppen
-
mindre fokus på träningsglädje eller rörelse
Det kan skapa känslan av att kroppen är något som ska bedömas – inte upplevas.
En annan tydlig trend är att många privata konton är mer sexualiserade än professionella.
Som Aurélien berättade: mer kroppsexponering ger högre engagemang, vilket också ökar annonsintäkter för influencers.
Alla dessa budskap kan påverka unga tjejers självkänsla på djupet.
Att tappa kontakten med kroppen
När kroppen mest ses utifrån är det lätt att tappa känslan för:
-
hur kroppen känns
-
vad den behöver
-
när den behöver vila
Här behöver många unga stöd.
Mindfulness och yoga som motvikt
Mindfulness och yoga för tonåringar handlar inte om prestation.
Det handlar om att få landa.
🧘♀️ Känna kroppen inifrån
🌬️ Träna på att stanna upp
💛 Bygga självkänsla bortom utseende
Det är verktyg för att hantera stress, press och alla intryck som kommer via skärmar.
Sociala medier är här för att stanna.
Men vi kan hjälpa unga att hitta balans.
Genom:
-
samtal
-
medvetenhet
-
återhämtning
Kanske är den viktigaste frågan inte
hur kroppen ser ut – utan hur det känns att vara i den.
Lägg till kommentar
Kommentarer