KÄNNA - Yoga & Rörelse
För rörlighet, balans och kroppsnärvaro.
Yinyoga
I yinyoga stannar vi längre i varje position, 3–5 minuter, för att skapa utrymme för kroppen och sinnet.
Genom medveten andning och stillhet får vi möjlighet att släppa på spänningar och landa in i kroppen.
Vi utforskar andningsövningar och övar på self compassion – att möta oss själva med vänlighet, tålamod och närvaro.
Anmäl dig här 360balans@gmail.com
Tonårsyoga
Har du en tonåring som är intresserad av prova på? Jag startar mer än gärna en tonårsklass och erbjuder även enstaka prova på pass.
Mjuk & Funktionell yoga
Ett lugnt yogapass som börjar med mjuka, medi-yogainspirerade rörelser och fortsätter med funktionella hathaövningar för styrka och balans. Passet avslutas med stilla positioner för återhämtning.
Återhämtande yoga
Ett lungt yogapass med fokus på att hjälpa kroppen att gå från stres till återhämtning.
Vi arbetar med:
- Medvetna och funktionella rörelser
- Lugnande andning
- Enkla övningar som hjälper nervsystemet att varva ner
"Har sett fram emot Charlottes yoga kvällar"
(G.A)