Måndagar

20.00-20.55 Yin Yoga (Max 7 platser)
I denna klass stannar vi längre i varje position, 3–5 minuter, för att skapa utrymme både i kroppen och i sinnet.
Genom medveten andning och stillhet får vi möjlighet att släppa på spänningar och landa in i kroppen.
Vi utforskar andningsövningar och övar på self compassion – att möta oss själva med vänlighet, tålamod och närvaro.

Anmäl dig här 360balans@gmail.com

Onsdagar

19.00-19.55 (Fullbokad)

20.15-21.10 (platser kvar)

Mjuk hatha möter yin.
En lugn och närvarande klass där mjuka flöden från hatha möter stillheten i yin.

Vi utforskar rörelse och andetaget– med fokus på funktionella övningar som stödjer kroppens naturliga rörlighet.
Vi landar in i nuet genom yinrörelser och andetaget.